صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
وصفات ذات صلة
فاصوليا شيبوتل والأرز
دسم البطلينوس لينجويني
سندويشات الديك الرومي المشوي
لحم البقر المشوي مع البنجر الذهبي وهريس الجبن الأزرق
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
كيفية تحضير طعام عيد الميلاد مقدما
أفضل 20 فكرة غذائية في يناير
أفضل 10 أفكار عشاء لهذه الليلة
أكثر 10 وجبات عشاء شعبية على الإطلاق!
أفضل 20 فكرة غداء للتعافي من البرد
21 وصفة لكسر التوتر لتعزيز مزاجك الليلة
18 وجبة تحضرها عندما لا تشعر بالرغبة في الطهي
17 فكرة لا تثير القلق عندما لا تعرف ماذا تصنع لتناول العشاء
15 فكرة عشاء بسيطة لتناول الطعام الصحي في الحياة الحقيقية
15 خضروات شتوية مفيدة جدًا لك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
سوانسون® الفاصوليا السوداء والذرة وتركيا الفلفل الحار
يستغرق Swanson® Black Bean والذرة وتركيا الفلفل الحار حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 أشخاص وتكلف 2.18 دولارًا لكل وجبة . تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 26 جرامًا من البروتين ، و6 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 270 سعرة حرارية . توجه إلى المتجر واشتري الكمون المطحون والبصل ونواة الذرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. نالت هذه الوصفة إعجاب 43 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. إنه مثالي لـ Super Bowl . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ملعقة قوية تبلغ 66% . الفاصوليا السوداء والذرة والديك الرومي الحار والفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الرومي الحار والديك الرومي والذرة والفاصوليا السوداء الحارة (فيديو) تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
1
سخني الزيت في قدر سعة 4 لتر على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج![ريحان طازج مفروم، أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف]()
ريحان طازج مفروم، أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
ريحان طازج مفروم، أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجففالمعدات التي سوف تستخدمها![7 مرطبانات Ball® أو Kerr® Pint (16 أونصة) بأغطية وأشرطة]()
7 مرطبانات Ball® أو Kerr® Pint (16 أونصة) بأغطية وأشرطة
7 مرطبانات Ball® أو Kerr® Pint (16 أونصة) بأغطية وأشرطة2
أضيفي الديك الرومي والبصل ومسحوق الفلفل الحار والكمون والأوريجانو والفلفل الأسود ومسحوق الثوم. يُطهى حتى يصبح لون الديك الرومي بنيًا جيدًا مع التحريك كثيرًا.
المكونات سوف تحتاج![جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح]()
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح![3/4 كوب زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة]()
3/4 كوب زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة![1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش]()
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش![فلفل شيبوتل في صلصة أدوبي]()
فلفل شيبوتل في صلصة أدوبي![4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً]()
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً![الكمون]()
الكمون![جبنة شيدر حادة، مقطعة إلى شرائح بسمك 1 بوصة]()
جبنة شيدر حادة، مقطعة إلى شرائح بسمك 1 بوصة
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
3/4 كوب زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
فلفل شيبوتل في صلصة أدوبي
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
الكمون
جبنة شيدر حادة، مقطعة إلى شرائح بسمك 1 بوصة3
يُضاف المرق والصلصة والسكر والفاصوليا والذرة في القدر ويُسخن حتى الغليان. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح الخليط ساخنا ويغلي.
المكونات سوف تحتاج![خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم]()
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم![علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة]()
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة![سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)]()
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)![أوراق النعناع الطازجة]()
أوراق النعناع الطازجة![1 ملعقة صغيرة من مزيج صلصة الرانش باللبن]()
1 ملعقة صغيرة من مزيج صلصة الرانش باللبن
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
أوراق النعناع الطازجة
1 ملعقة صغيرة من مزيج صلصة الرانش باللبنالمعدات التي سوف تستخدمها![7 مرطبانات Ball® أو Kerr® Pint (16 أونصة) بأغطية وأشرطة]()
7 مرطبانات Ball® أو Kerr® Pint (16 أونصة) بأغطية وأشرطة
7 مرطبانات Ball® أو Kerr® Pint (16 أونصة) بأغطية وأشرطة
المكونات
425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى]()
الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى4116 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![سوانسون-مرق الدجاج (عادي ، طبيعي أو عضوي معتمد)]()
سوانسون-مرق الدجاج (عادي ، طبيعي أو عضوي معتمد)2(شتاء)![1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش]()
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح]()
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح11 رطل كوسة،![كمون مطحون]()
كمون مطحون11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم]()
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![تركيا الأرضية]()
تركيا الأرضية1كبير![البصل المفروم]()
البصل المفروم11 رطل كوسة،![أوراق الأوريجانو المجففة ، سحقت]()
أوراق الأوريجانو المجففة ، سحقت2606 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![صلصة سميكة ومكتنزة]()
صلصة سميكة ومكتنزة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![عرق السوس الأصفر والأخضر]()
عرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة]()
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![نواة الذرة كاملة ، استنزفت]()
نواة الذرة كاملة ، استنزفت
الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى4116 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
سوانسون-مرق الدجاج (عادي ، طبيعي أو عضوي معتمد)2(شتاء)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح11 رطل كوسة،
كمون مطحون11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
تركيا الأرضية1كبير
البصل المفروم11 رطل كوسة،
أوراق الأوريجانو المجففة ، سحقت2606 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
صلصة سميكة ومكتنزة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
عرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
نواة الذرة كاملة ، استنزفتالنبيذ الموصى به: كابيرنيت ساوفيجنون, شيراز, شابلي, مالبيك, غريناش, كافا
يعمل Turkey Chili بشكل جيد مع كابيرنيت ساوفيجنون وشيراز وتشابلي. يعتبر النبيذ الأحمر كامل الجسم مثل مالبيك وكابيرنيت ساوفيجنون بمثابة المرافقة المثالية لحساء اللحم البقري. ربما يتطلب يخنة السمك نبيذًا أبيض، مثل شابلي. يمكنك تجربة House of Independent Producers HIP Cabernet Sauvignon. أعجب المراجعون تمامًا بتقييم 5 من أصل 5 نجوم وسعر حوالي 17 دولارًا للزجاجة.
