سندويشات التاكو الروبيان مع كريما الجير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سندويشات التاكو الروبيان مع لايم كريمان. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 284 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. إذا كان لديك كريم ، فلفل ، جمبري ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الجمبري بالكزبرة والليمون مع سلو الذرة المحمص وكريما الهالبينو المحمص, سندويشات التاكو السمك مع كريما الجير، و سندويشات التاكو مع الأفوكادو-كريم الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي الروبيان مع مسحوق الفلفل الحار والكمون والفلفل. في وعاء صغير ، وإثارة معا القشدة الحامضة و 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ؛ سوت الروبيان 3 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، أو حتى ينضج.
إزالة من الحرارة ؛ إرم مع 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون. ملء عجة الذرة تحسنت مع الخس تمزيقه, خليط الروبيان والبصل الأحمر مكعبات; التاكو رذاذ مع كريما الجير.