سندويشات التاكو التونة الطازجة
التاكو التونة الطازجة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. ل Serving 4.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. مزيج من الطماطم والكزبرة وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو التونة الطازجة, سندويشات التاكو التونة الطازجة، و أهي التونة التاكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي جميع مكونات صلصة تشيلي الطازجة الحارة ؛ توضع جانبا.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. رذاذ اللاحم عموم الرف مع رذاذ الطبخ.
فرشاة عصير الليمون على شرائح اللحم السمك.
ضع السمك على الرف في مقلاة اللاحم.
شواء مع قمم حول 4 بوصة من الحرارة 5 دقائق; منعطف أو دور. اشوي لمدة 5 إلى 8 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
كسر السمك إلى رقائق كبيرة أو مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة. ملعقة ضئيلة 1/2 كوب السمك في كل التورتيا. قمة مع الخس والفلفل والبصل.