سندويشات التاكو الأسماك سريعة وسهلة
وصفة سندويشات التاكو الأسماك سريعة وسهلة جاهزة في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط السالسا والزيت النباتي وصلصة التارتار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سندويشات التاكو الأسماك سريعة وسهلة, سندويشات التاكو الأسماك السريعة، و سندويشات التاكو سريعة السمك المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
رتبي أعواد السمك في طبقة واحدة على صينية خبز ، واخبزيها لمدة 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
يرفع عن النار ويقطع إلى الثلثين.
سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية. تقلى التورتيلا حتى تصبح طرية.
استنزاف على المناشف الورقية.
املأ التورتيلا الساخنة بأجزاء من عصا السمك والملفوف وصلصة التارتار والسالسا للتقديم.