صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة55
مجلة

سمك الهلبوت المشوي مع تشيميشوري

سمك الهلبوت المشوي مع تشيميشوري
وصفة سمك الهلبوت المشوي مع تشيميشوري يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الجنوبية تقريبا 30 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 205 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.81 دولار لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وعصير الليمون وشرائح الهلبوت وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي مع تشيميشوري, تشيميشوري سمك الهلبوت التاكو، و ستيك وهلبوت تشيميشوري.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء متوسط ؛ ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل 1/8 ملعقة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
3
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الأسماكالأسماك
الملحالملح
4
يضاف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
6
ملاحظة النبيذ: الأعشاب الخضراء والحمضيات المنعشة في تشيميشوري هنا تحتاج إلى أبيض عشبي مشرق: ساوفيجنون بلان. اكتشاف التسمية كلايهاوس من قوة سنترال كوست في ولاية كاليفورنيا. هم 2008 سوف بلان ($1
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان
تشيميتشوريتشيميتشوري
الأعشابالأعشاب
النبيذالنبيذ
7
هو مفعم بالحيوية مع الجير والتفاح الأخضر والفواكه حجر هش ، والأعشاب الخضراء ، مع ما يكفي من الجسم للوقوف في وجه الأسماك لحمي. سارة شنايدر
المكونات سوف تحتاج
التفاح الأخضرالتفاح الأخضر
الفاكهةالفاكهة
الأعشابالأعشاب
الأسماكالأسماك
الجيرالجير

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

سمك الهلبوت في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. لوفبلوك بينوت جريس مع 4.6 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 24 دولار لكل زجاجة.
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس هو ذهبي شاحب مع تلميحات من اللون الأخضر. خمر 2013 هو أسلوب جاف مع روائح زهرية ولمحة من الأناناس الناضج. يكشف الحنك عن الكمثرى المسلوق والبرتقال الدموي ، وينتهي بلمسة من الحمضيات والملمس الجيد والشعور بالفم الغني.