سمك الهلبوت المشوي مع تشيميشوري
وصفة سمك الهلبوت المشوي مع تشيميشوري يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الجنوبية تقريبا 30 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 205 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.81 دولار لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وعصير الليمون وشرائح الهلبوت وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي مع تشيميشوري, تشيميشوري سمك الهلبوت التاكو، و ستيك وهلبوت تشيميشوري.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء متوسط ؛ ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل 1/8 ملعقة صغيرة.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل فوق السمك.
يضاف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
ملاحظة النبيذ: الأعشاب الخضراء والحمضيات المنعشة في تشيميشوري هنا تحتاج إلى أبيض عشبي مشرق: ساوفيجنون بلان. اكتشاف التسمية كلايهاوس من قوة سنترال كوست في ولاية كاليفورنيا. هم 2008 سوف بلان ($1
هو مفعم بالحيوية مع الجير والتفاح الأخضر والفواكه حجر هش ، والأعشاب الخضراء ، مع ما يكفي من الجسم للوقوف في وجه الأسماك لحمي. سارة شنايدر