سمك النهاش المشوي الفرنسي مع صلصة الكبر
قد يكون سمك النهاش المشوي الفرنسي مع صلصة الكبر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 3.28 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والفلفل والفلفل هابانيرو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سمك النهاش المشوي مع صلصة الكبر, صدور الدجاج في صلصة كريم الكبر والخبز الفرنسي والكوكيز دبل تري، و غرب الهند روتيس.
تعليمات
لتحضير التتبيلة ، ضع أول 6 مكونات في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
يمزج التتبيلة والسمك في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم. نقع في الثلاجة 2-4 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
لتحضير صلصة الكبر ، ضعي الكزبرة والمكونات الـ 10 التالية (الكزبرة من خلال الكراث) في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
إزالة الأسماك من ماء مالح ، وتجاهل ماء مالح.
ضع السمك على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.