سمك السلور المشوي
سمك السلور المشوي الشواء هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 5 حصص. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 147 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فص ثوم ، مقبلات: البقدونس ، الكاتشب ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأب. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 15%. حاول سمك السلور المخبوز, شرائح سمك السلور المخبوزة، و سمك السلور المخبوز ديجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب الكاتشب ومكونات 6 التالية في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى خليط الكاتشب لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
رشي سمك السلور بالفلفل ؛ رتب في طبقة متساوية في مقلاة دجاج مبطنة بورق الألمنيوم مدهونة قليلا.
صب الصلصة فوق سمك السلور.
خبز سمك السلور في 400 لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى رقائق السمك مع شوكة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.