سمك السلمون المسلوق مع صلصة الشبت الفجل
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب سمك السلمون المسلوق مع صلصة الشبت الفجل. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 593 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 7.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل والمايونيز وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 148 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المسلوق وصلصة الشبت, سمك السلمون خشب الأرز مع صلصة الشبت الفجل، و كروكيت السلمون بالليمون والشبت مع صلصة الفجل.
تعليمات
لسمك السلمون المسلوق: اغلي غلاية من الماء ثم ارفعها عن النار.
سخني النبيذ الأبيض ومرق الخضار (أو الماء) والبصل والشبت وأوراق المريمية وأوراق الغار في مقلاة كبيرة واتركيها على نار هادئة.
أضف أرباع الليمون إلى السائل مع عصر كل واحدة في المقلاة قبل إضافتها ، ثم اتركها على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة إضافية. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
إضافة سمك السلمون ، الجانب الجلد وصولا الى السائل يجيش. باستخدام الماء الساخن من غلاية إضافة مياه إضافية إذا لزم الأمر لتغطية سمك السلمون. يطهى حتى ينضج السلمون فقط, حول 8 الدقائق.
أخرجه من السائل واتركه لمدة 15 دقيقة.
لصلصة الفجل الشبت: في وعاء صغير مزيج معا الشبت والفجل وعصير الليمون والقشدة الحامضة والمايونيز وموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
يقسم السلمون بين 4 أطباق ، ثم يغطى بصلصة الشبت الفجل ويرش بالثوم المعمر.
يقدم مع سلطة خضراء فاتحة ونبيذ أبيض فاتح.