سمك السلمون المسلوق مع الليمون والنعناع تزاتزيكي
سمك السلمون المسلوق مع الليمون والنعناع تزاتزيكي هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 329 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. إذا كان لديك قشر الليمون والنبيذ والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام أوراق الغار يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات و 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول عشب مسلوق وسلمون الليمون, سمك السلمون المسلوق مع مايونيز الليمون، و شرائح سمك السلمون مسلوق في مرق الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضعي النبيذ والماء وأوراق الغار والبقدونس وشرائح الليمون في مقلاة عميقة كبيرة واتركيها على نار هادئة.
أضف السلمون ، جانب الجلد لأسفل.
أضف المزيد من الماء ، إذا لزم الأمر ، لتغطية السلمون. غطي المقلاة واتركيها على نار خفيفة حتى ينضج السمك تماما ، حوالي 8 دقائق.
انقل السمك إلى طبق ، وقم بتغطيته وبرده تماما في الثلاجة ، حوالي 3 ساعات.
للتقديم ، قشر الجلد من الفيليه واكشط أي لحم بني.
ضعي السمك على طبق التقديم ، وزينيه بالبصل الأخضر وشرائح الليمون المتبقية.
يقدم مع الليمون والنعناع تزاتزيكي.
ضع المصفاة بمنشفة ورقية وضع المصفاة فوق وعاء.
ضعي الزبادي في المصفاة وضعيه في الثلاجة حتى يصفى ويثخن لمدة 3 ساعات.
صفيها جيدا. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الزبادي السميك وزيت الزيتون معا. ضجة في الخيار وعصير الليمون والثوم والقشر والنعناع. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم.