سلمون مقشر بالزنجبيل مع صلصة البطيخ
وصفة السلمون بالقشور بالزنجبيل مع صلصة البطيخ يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 35. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 36 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الشمام ، ومسحوق الكاري ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المشوي مع صلصة الأفوكادو والبطيخ والخيار, سلمون مقشر بالزنجبيل والبصل الأخضر، و سمك السلمون بالقشور السمسم مع صلصة الخل والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، يمزج الشمام ، المن ، الكزبرة ، النعناع ، الهالابيو ، عصير الليمون ، و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، مع التحريك حتى تمتزج جيدا ؛ مجموعة aside.In وعاء صغير ، يقلب معا الزنجبيل ، ومسحوق الكاري ، 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج.
انشر الخليط بالتساوي في جميع أنحاء الجانب غير الجلدي من كل منهما fillet.In 12 بوصة مقلاة نونستيك ، حرارة الزيت على المتوسطة 1 دقيقة.
يضاف السلمون والزنجبيل إلى الأسفل ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يتحول سمك السلمون إلى غير شفاف في المنتصف ، ويقلب مرة واحدة.
قدمي السلمون مع صلصة البطيخ.