صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة فواكه المعكرونة والجوز الأسود

سلطة فواكه المعكرونة والجوز الأسود
قد تكون سلطة فواكه الباستان والجوز الأسود مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 336 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.28 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك العسل وقشور المعكرونة والبرتقال واليوسفي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة فواكه الجوز المحلاة بالسكر, سوبر الفاكهة والجوز سلطة الكينوا، و سلطة فواكه بالقرفة والتفاح والجوز لوصفات مماثلة.

المكونات

1التفاح ، محفور ومفرومالتفاح ، محفور ومفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز الأسودالجوز الأسود312مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البرتقال اليوسفي ، استنزفتالبرتقال اليوسفي ، استنزفت1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس ، شرائحالكرفس ، شرائح2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعنب أخضر بدون بذور ، مقطع إلى نصفينعنب أخضر بدون بذور ، مقطع إلى نصفين1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير البرتقال المجمد المركز ، إذابةعصير البرتقال المجمد المركز ، إذابة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي الخالي من الدسمالزبادي الخالي من الدسم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب الأحمر الخالي من البذور ، مقطعة إلى نصفينالعنب الأحمر الخالي من البذور ، مقطعة إلى نصفين