صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة فريزي مع صلصة ديجون

سلطة فريزي مع صلصة ديجون
سلطة الفريزي مع ديجون الخل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 485 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الملح والفلفل المطحون والبيض واللوز المقطوع وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة فريزي مع صلصة ديجون, سلطة فريز شيمي مع صلصة الخل بيكون القيقب، و سلطة فريزي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة.

تعليمات

1
سخني مقلاة على نار متوسطة عالية. اقلي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه. احتفظ بـ 2 ملعقة كبيرة من مرق لحم الخنزير المقدد لتتبيل السلطة ، واحتفظ بالمرق المتبقي في المقلاة لطهي البيض.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
في الجزء السفلي من وعاء سلطة كبير ، خفقت معا المرق لحم الخنزير المقدد ، والعسل ديجون خلع الملابس وعصير الليمون. المسيل للدموع رؤساء الفريزي إلى قطع حجم لدغة ومكان في وعاء. يتبل بالملح والفلفل ويقلب لتغطية المكونات.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
العسل ديجون الخردلالعسل ديجون الخردل
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
تسخين المقلاة تم طهي لحم الخنزير المقدد في ويقلى البيض لأكثر من السهل الاتساق. يتبل كل منها بقليل من الملح والفلفل. تقسيم السلطة بين 4 لوحات. أعلى كل مع بعض شرائح التفاح واللوز ولحم الخنزير المقدد والبيض المقلي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
( 23)( 23)
للحفظ،للحفظ،
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح