صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة53
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة فارو مع سمك السلمون المدخن

سلطة فارو مع سمك السلمون المدخن
قد تكون سلطة فارو مع التراوت المدخن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 25 وتكاليف 47 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فيليه سمك السلمون المرقط والكراث والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول تركيا المدخنة وسلطة فارو, سلطة سمك السلمون المدخن، و سلطة سمك السلمون المدخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في طبق خبز صغير ، قم برش البنجر برفق بزيت الزيتون وافركه حتى يغطى. تغطية مع احباط ومشوي لمدة 1 ساعة ، حتى البنجر هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
3
السماح لتبرد ، ثم قشر البنجر ومقطعة إلى النرد 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
4
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، يمزج الثوم والزعتر وإكليل الجبل والماء و 2 ملعقة صغيرة من الملح ويغلى المزيج. ضجة في فارو ويترك على نار خفيفة على نار معتدلة حتى تصبح طرية فقط ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
فاروفارو
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
استنزاف جيدا.
6
انقلي الفارو إلى وعاء وتخلصي من الثوم والأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
فاروفارو
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
7
اتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة مع التحريك من حين لآخر.
8
في وعاء صغير ، اخلطي الكراث وعصير الليمون والعسل. خفقت تدريجيا في 1/3 كوب من الزيت وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
9
في وعاء متوسط الحجم ، إرم 2 ملاعق كبيرة من خلع الملابس مع سمك السلمون المرقط.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
10
يضاف البنجر والخضر والصلصة المتبقية إلى الفارو ويقلب برفق. يتبل بالملح والفلفل ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخضرالخضر
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
فاروفارو
11
انقلي السلطة إلى طبق التقديم ، وزعي سمك السلمون المرقط في الأعلى وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط

المكونات

680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البنجرالبنجر227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب فارو شبه لؤلؤي1/2 كوب فارو شبه لؤلؤي2فصوص ثوم مطحونةفصوص ثوم مطحونة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز25راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ25راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1روزماري غصنروزماري غصن1كبيرالكراث ، مفرومالكراث ، مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 رطل من البنجر الأخضر أو السلق السويسري ، وإزالة السيقان ، وغسل الأوراق وتقطيعها جيدا1/2 رطل من البنجر الأخضر أو السلق السويسري ، وإزالة السيقان ، وغسل الأوراق وتقطيعها جيدا2أغصان الزعترأغصان الزعتر170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيليه سمك السلمون المرقط المدخن منزوع الجلد ، مقشرفيليه سمك السلمون المرقط المدخن منزوع الجلد ، مقشر9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة