صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة55
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج بوبلانو

سلطة دجاج بوبلانو
قد تكون سلطة الدجاج بوبلانو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 1141 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 72 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 66 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والبصل والفلفل بوبلانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول صلصة سلطة الكزبرة بوبلانو مع سلطة الدجاج الحارة, سلطة دجاج بوبلانو، و سلطة الدجاج مع صلصة الخل بوبلانو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قم بتغطية فلفل بوبلانو بكمية صغيرة من الزيت أو رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
ضعها مباشرة على رف الفرن. على صينية خبز ، يمزج البصل والفلفل الأحمر والأخضر والكرفس والذرة.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
تحمص الخضار والفلفل لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا. تحقق من حين لآخر ، وقم بتدويره أو تحريكه حسب الحاجة حتى يتحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
أخرجيها من الفرن وضعيها في الثلاجة لحين الحاجة إليها.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
المسيل للدموع الرقاق الذرة إلى قطع ، ووضعها في الطعام المعالج. عملية في فتات غرامة. افعل ذلك على دفعات أصغر إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
7
ضع الفتات على طبق. في وعاء ضحل ، اخفقي البيض والحليب معا.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اغمس أنصاف صدور الدجاج في فتات التورتيلا لتغطيتها ، ثم في خليط البيض ، ومرة أخرى في فتات التورتيلا لمنحها طبقة سميكة لطيفة. اقلي الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كل جانب ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. إذا كان الدجاج سميكا ولم يتم طهيه عندما يصبح الطلاء بنيا ، يمكنك وضعه في الفرن الساخن لإنهائه. عند الانتهاء ، ضعيها في الثلاجة حتى تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
(كيبلر)(كيبلر)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
قشر وبذور فلفل بوبلانو.
المكونات سوف تحتاج
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
10
ضعيها في محضر الطعام مع المايونيز. هريس حتى تصبح ناعمة ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
11
عندما يبرد كل شيء ، قطعي صدور الدجاج إلى مكعبات. في محضر طعام كبير ، اخلطي الدجاج والخضروات المحمصة. يمزج مايونيز بوبلانو حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب. تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)