سلطة دجاج بوبلانو
قد تكون سلطة الدجاج بوبلانو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 1141 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 72 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 66 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والبصل والفلفل بوبلانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول صلصة سلطة الكزبرة بوبلانو مع سلطة الدجاج الحارة, سلطة دجاج بوبلانو، و سلطة الدجاج مع صلصة الخل بوبلانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
قم بتغطية فلفل بوبلانو بكمية صغيرة من الزيت أو رذاذ الطهي.
ضعها مباشرة على رف الفرن. على صينية خبز ، يمزج البصل والفلفل الأحمر والأخضر والكرفس والذرة.
تحمص الخضار والفلفل لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا. تحقق من حين لآخر ، وقم بتدويره أو تحريكه حسب الحاجة حتى يتحول إلى اللون البني.
أخرجيها من الفرن وضعيها في الثلاجة لحين الحاجة إليها.
المسيل للدموع الرقاق الذرة إلى قطع ، ووضعها في الطعام المعالج. عملية في فتات غرامة. افعل ذلك على دفعات أصغر إذا لزم الأمر.
ضع الفتات على طبق. في وعاء ضحل ، اخفقي البيض والحليب معا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اغمس أنصاف صدور الدجاج في فتات التورتيلا لتغطيتها ، ثم في خليط البيض ، ومرة أخرى في فتات التورتيلا لمنحها طبقة سميكة لطيفة. اقلي الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كل جانب ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. إذا كان الدجاج سميكا ولم يتم طهيه عندما يصبح الطلاء بنيا ، يمكنك وضعه في الفرن الساخن لإنهائه. عند الانتهاء ، ضعيها في الثلاجة حتى تبرد تماما.
ضعيها في محضر الطعام مع المايونيز. هريس حتى تصبح ناعمة ، وتوضع جانبا.
عندما يبرد كل شيء ، قطعي صدور الدجاج إلى مكعبات. في محضر طعام كبير ، اخلطي الدجاج والخضروات المحمصة. يمزج مايونيز بوبلانو حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب. تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.