سلطة الكينوا الحمراء الإنكا مع سجق الدجاج التفاح الحلو
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة الإنكا الكينوا الحمراء مع نقانق دجاج التفاح الحلو وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكينوا والفلفل والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سجق دجاج التفاح خبز الكينوا مع كرنب بروكسل المبشور والبطاطا الحلوة, كينوا الجوز مع توت الإنكا، و سلطة سجق الدجاج بالتفاح الحلو مع الكمثرى والفيتا وخل الكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام مقلاة متوسطة مغطاة برذاذ المقلاة ، قم بتحمير نقانق دجاج التفاح الحلو على نار متوسطة عالية.
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء ليغلي ، إضافة الكينوا الأحمر ضجة في. قلل إلى نار هادئة ، غطيها واطهيها حتى تنضج الكينوا، 10-15 دقيقة. يجب أن تكون الكينوا مقرمشة. يصفى ويبرد بالماء البارد ويصفى جيدا.
نقل إلى وعاء الخلط ، وإرم في البنجر وقشر البرتقال والبصل الأحمر والفلفل الأحمر والنعناع الطازج.
في وعاء منفصل ، اخفقي الخل البلسمي وعصير الرمان وزيت الزيتون والعسل وخردل ديجون والملح والفلفل.
يسكب فوق خليط السلطة ويخلط جيدا.
شريحة احمر الحلو التفاح الدجاج السجق 1/4 بوصة على قطري ، وإرم مع سلطة الكينوا. برد أو قدم على الفور
رتب مع شرائح البرتقال وزينها بالنعناع الطازج.