سلطة الفول مع الروبيان والكاري الزبادي
سلطة الفول مع الروبيان والكاري الزبادي قد يكون مجرد هندي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 4 وتكاليف Serving 3.14 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 261 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من العسل واللبن اليوناني وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول روبيان مشوي بالكاري مع الصلصة والزبادي, لفائف ساندويتش الجمبري الصحي مع زبادي الكاري والسبانخ، و سلطانيات روبيان بالكاري الأحمر المشوي مع الاسكواش وصلصة الزبادي بالريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
يمزج الزبادي والكاري والعسل والعصير في وعاء صغير.
طهي الفاصوليا في الماء المغلي 3 دقائق أو حتى هش-العطاء.
إضافة الفاصوليا إلى خليط الكراث.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة الروبيان, تبقى 1/4 ملعقة صغيرة ملح, تبقى 1/4 ملعقة صغيرة فلفل, والزعتر لعموم; سوت 3 دقائق أو حتى القيام به.
إضافة الروبيان إلى خليط الفاصوليا الخضراء.