صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الفجل الشتوي

سلطة الفجل الشتوي
سلطة الفجل الشتوية هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل البطيخ ، ملح البحر ، فوجي التفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الفجل الشتوي الكوري (مو غوك), موسانغشاي ، ديكون (الفجل الأبيض) سلطة ، مثل الفجل الكوري كيمك، و سلطة دايكون / سلطة الفجل مع صلصة البرقوق اليابانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مقشرة ذات 5 ثقوب أو مقشرة خضروات ، احلق خيوطا طويلة من دايكون حتى تحصل على حوالي 1/2 كوب. احفظ بقايا الفجل لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
فجل دايكونفجل دايكون
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
في وعاء صغير ، خفقت معا اللبن والقشدة الحامضة ، 2 ملعقة كبيرة. الروكفور والملح والفلفل (أو ضع تلك المكونات في وعاء نصف لتر ورجها بقوة).
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
جبن الروكفورجبن الروكفور
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
تقسيم الخضر بين 4 لوحات سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4
رذاذ خلع الملابس على الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
5
يزين بالفجل والتفاح والجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
للحفظ،للحفظ،
6
جعل قدما: خلع الملابس ، مغطاة ومبردة ، تصل إلى 1 أسبوع.