صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة91
مجلة

سلطة الفاصوليا الثلاثة

سلطة الفاصوليا الثلاثة
Three Bean Salad عبارة عن طبق جانبي نباتي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو . تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 14 جرامًا من البروتين ، و5 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 256 سعرة حرارية . تخدم هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 63 سنتًا لكل وجبة. 6 أشخاص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes بازلاء غويا بلاك آي، والفلفل الحلو، وعصير ليمون غويا، والكزبرة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة رائعة تصل إلى 98% . تشمل الوصفات المماثلة سمك السلمون بالليمون المشوي فوق فاصوليا الزبدة الدافئة وسلطة الفاصوليا الخضراء ، والفاصوليا الخضراء، والفاصوليا الصفراء، وسلطة الطماطم مع صلصة الخل البلسمي الأبيض ، وعشاء الليلة: سلطة الفول والهليون والفاصوليا الخضراء .

تعليمات

1
في وعاء تقديم كبير، اخلطي البازلاء السوداء والحمص والفاصوليا والخيار والفلفل والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
حمص غويا، مغسول ومصفىحمص غويا، مغسول ومصفى
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
فاصوليا غويافاصوليا غويا
1 علبة (15.5 أونصة) من فاصوليا غويا الحمراء، مصفاة ومشطفة1 علبة (15.5 أونصة) من فاصوليا غويا الحمراء، مصفاة ومشطفة
فاصوليا غويا الحمراء، مصفاة ومغسولةفاصوليا غويا الحمراء، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
عصير ليمون جوياعصير ليمون جويا
2
في وعاء صغير، اخفقي الخل والسلطة وتوابل الخضار وعصير الليمون معًا. يُسكب زيت الزيتون ببطء، ويُخفق باستمرار حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون جويا1 ملعقة كبيرة عصير ليمون جويا
عصير ليمون جوياعصير ليمون جويا
سلطة جويا وتوابل الخضارسلطة جويا وتوابل الخضار
2 باكيت سلطة جويا وتوابل خضار2 باكيت سلطة جويا وتوابل خضار
سلطة جويا وتوابل الخضارسلطة جويا وتوابل الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جويا وتوابل الخضارسلطة جويا وتوابل الخضار
2 باكيت سلطة جويا وتوابل خضار2 باكيت سلطة جويا وتوابل خضار
3
نسكب الصلصة فوق خليط الفول. إرم جيدا لتغطي تماما.