سلطة الربيع مع صلصة الطرخون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الربيع مع صلصة الطرخون. حصة واحدة تحتوي على 27 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 30. هذه الوصفة محبوبة من قبل 38 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك الطرخون والسردين والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 37 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الربيع مع صلصة الطرخون, الخضر الربيع مع صلصة الطرخون البلسم، و شرحات لحم الضأن الربيعية مع سلطة البطاطس والفول والطرخون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البيض في طبقة واحدة في قدر ؛ يغطى بالماء. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة واطهيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
إزالة من الحرارة ، صب الماء الساخن وتشغيل تيار مستمر من الماء البارد على البيض حتى تبرد تماما.التغذية
خطة وجبة تنشيط لمدة 7 أيام
عندما كنت في حاجة الى القليل من اختيار لي ، تخطي الطاقة السكر لادن...لحم الاثنين: وصفات نباتية صحية يجب أن تجربتتزايد شعبية حركة يوم الاثنين الخالية من اللحوم...وصفات الإفطار معبأة البروتين
إذا كنت تعمل في الصباح ، تزود بالوقود مع واحدة من هذه...وصفات حساء الدجاج سهلة وصفات حساء الدجاج
قليل من الأشياء أكثر إرضاء في ليلة باردة من أ...الأطعمة الجيدة للبشرة: وصفات صحية للبشرة المتوهجة
واقية من الشمس يساعد على الحفاظ على بشرتك صحية وجميلة,...صحي
البطاطا المخبوزة هي المرافقة المثالية لمفضلتك...صانعي الوجبات السريعة الصحية
وصفات العشاء السريعة هذه ألذ, إصدارات صحية من...وصفات سلطة خلع الملابس الصحيةسلطة كبيرة تستحق خلع الملابس كبيرة. لذلك أنشأنا...عشاء صحي 400 سعرة حرارية
هذه العشاء لذيذ ضئيلة أسفل كل ساعة في في فقط 400...وصفات الاسكواش السباغيتي
السباغيتي الاسكواش هو المحتال المعكرونة في نهاية المطاف: وهو...وصفات للأطعمة الغنية بالتوابل التي تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك
هي معبأة هذه الوصفات حار مع نكهة والتمثيل الغذائي -...خطة وجبة داش دايت
النظام الغذائي داش (النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) قد...وصفات عشاء منخفضة السعرات الحرارية لمدة 20 دقيقة
مصنوعة وجبات يكنايت سهلة مع هذه 20 دقيقة, منخفض -...أفضل من تناول الطعام في الخارج: 30 دقيقة ، وصفات عشاء منخفضة السعرات الحرارية
في المرة القادمة كنت تفكر في طلب الإخراج, وضع...عشاء صحي لخطة وجبة حمية 1500 سعرة حرارية
عندما تحيط نفسك بالطعام الصحي واللذيذ,...احصل على عشاء نحيف لمساعدتك على إنقاص الوزن
إذا كنت تحاول تقليص حجمها, لدينا العشاء منخفضة السعرات الحرارية ل...فئات الوصفة
اعتبارات الصحة والنظام الغذائي
الطبخ لمدة 2سريعة (مجموع 30 دقيقة. أو أقل) نوع الطبق
الطبق الرئيسي ، وجبة الجمع
الطبق الرئيسي ، الأسماك / المأكولات البحرية
سهلالوقت الإجمالي 30 دقيقة أو أقل