صعوبةخبير
جاهز37 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الربيع مع صلصة الطرخون

سلطة الربيع مع صلصة الطرخون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الربيع مع صلصة الطرخون. حصة واحدة تحتوي على 27 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 30. هذه الوصفة محبوبة من قبل 38 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك الطرخون والسردين والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 37 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الربيع مع صلصة الطرخون, الخضر الربيع مع صلصة الطرخون البلسم، و شرحات لحم الضأن الربيعية مع سلطة البطاطس والفول والطرخون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البيض في طبقة واحدة في قدر ؛ يغطى بالماء. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة واطهيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إزالة من الحرارة ، صب الماء الساخن وتشغيل تيار مستمر من الماء البارد على البيض حتى تبرد تماما.التغذية
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
أكثر من الأكل
4
خطة وجبة تنشيط لمدة 7 أيام
5
عندما كنت في حاجة الى القليل من اختيار لي ، تخطي الطاقة السكر لادن...لحم الاثنين: وصفات نباتية صحية يجب أن تجربتتزايد شعبية حركة يوم الاثنين الخالية من اللحوم...وصفات الإفطار معبأة البروتين
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
6
إذا كنت تعمل في الصباح ، تزود بالوقود مع واحدة من هذه...وصفات حساء الدجاج سهلة وصفات حساء الدجاج
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الحساءالحساء
7
قليل من الأشياء أكثر إرضاء في ليلة باردة من أ...الأطعمة الجيدة للبشرة: وصفات صحية للبشرة المتوهجة
8
واقية من الشمس يساعد على الحفاظ على بشرتك صحية وجميلة,...صحي
9
وصفات البطاطا المخبوزة
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
10
البطاطا المخبوزة هي المرافقة المثالية لمفضلتك...صانعي الوجبات السريعة الصحية
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
11
وصفات العشاء السريعة هذه ألذ, إصدارات صحية من...وصفات سلطة خلع الملابس الصحيةسلطة كبيرة تستحق خلع الملابس كبيرة. لذلك أنشأنا...عشاء صحي 400 سعرة حرارية
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
12
هذه العشاء لذيذ ضئيلة أسفل كل ساعة في في فقط 400...وصفات الاسكواش السباغيتي
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
13
السباغيتي الاسكواش هو المحتال المعكرونة في نهاية المطاف: وهو...وصفات للأطعمة الغنية بالتوابل التي تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
14
هي معبأة هذه الوصفات حار مع نكهة والتمثيل الغذائي -...خطة وجبة داش دايت
15
النظام الغذائي داش (النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) قد...وصفات عشاء منخفضة السعرات الحرارية لمدة 20 دقيقة
16
مصنوعة وجبات يكنايت سهلة مع هذه 20 دقيقة, منخفض -...أفضل من تناول الطعام في الخارج: 30 دقيقة ، وصفات عشاء منخفضة السعرات الحرارية
17
في المرة القادمة كنت تفكر في طلب الإخراج, وضع...عشاء صحي لخطة وجبة حمية 1500 سعرة حرارية
18
عندما تحيط نفسك بالطعام الصحي واللذيذ,...احصل على عشاء نحيف لمساعدتك على إنقاص الوزن
19
إذا كنت تحاول تقليص حجمها, لدينا العشاء منخفضة السعرات الحرارية ل...فئات الوصفة
20
الموسم
21
الصيف
22
الربيع
23
اعتبارات الصحة والنظام الغذائي
24
ارتفاع البوتاسيوم
25
خالي من الغلوتين
26
مرض السكري المناسب
27
منخفضة السعرات الحرارية
28
منخفض الكربوهيدرات
29
دهون مشبعة منخفضة
30
صحة القلب
31
وزن صحي
32
ارتفاع الكالسيوم
33
نمط / موضوع
34
الطبخ لمدة 2سريعة (مجموع 30 دقيقة. أو أقل) نوع الطبق
35
الطبق الرئيسي ، وجبة الجمع
36
الطبق الرئيسي ، الأسماك / المأكولات البحرية
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
37
سلطة ، الطبق الرئيسي
38
العرقية / الإقليمية
39
الأمريكية
40
البحر الأبيض المتوسط
41
سهولة التحضير
42
سهلالوقت الإجمالي 30 دقيقة أو أقل
43
الخدمات 2وجبة / دورة
44
الغداء
45
العشاء
46
النشر
47
الأكل
48
حسنا
49
يخدم اثنين