صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

سلطة الدجاج الكاريبي

سلطة الدجاج الكاريبي
سلطة الدجاج الكاريبي قد يكون مجرد أمريكا الوسطى وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 236 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 8 والتكاليف Serving 2.33 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من صلصة الخل بنكهة الفاكهة ، ومزيج التوابل الأسود ، والفلفل الحلو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفاكهة التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الزنجبيل الفاكهة هش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الدجاج الكاريبي, سلطة الدجاج الكاريبي، و سلطة سيزر الدجاج الكاريبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الدجاج في حقيبة تخزين طعام بلاستيكية قابلة للإغلاق للخدمة الشاقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
يرش مزيج التوابل على الدجاج; ختم كيس ويهز حتى يتم المغلفة الدجاج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
مزيج التوابلمزيج التوابل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
هزةهزة
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج بالزيت من 10 إلى 12 دقيقة مع التحريك المتكرر حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرفع الدجاج عن المقلاة ويصفى على مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
5
إرم سلطة الخضر, خوخ, البصل والفلفل في وعاء كبير; تقسيم بالتساوي بين 8 لوحات. أعلى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخوخالخوخ
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
رذاذ مع الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل