سلطة الحمص البحر الأبيض المتوسط
سلطة الحمص البحر الأبيض المتوسط هي خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 418 سعرة حرارية. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الحمص البازلاء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو أمر عظيم. وصفات مماثلة تشمل سلطة الحمص البحر الأبيض المتوسط, سلطة الحمص البحر الأبيض المتوسط، و سلطة الحمص البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
في وعاء خلط متوسط ، يقلب بلطف الحمص والطماطم والخيار والجبن والبصل والبقدونس حتى يمتزج ؛ توضع جانبا.
في وعاء متوسط منفصل ، اخلطي عصير الليمون وأدوبو معا. باستخدام خفقت ، إضافة زيت الزيتون في دفق مستمر بطيء ، الخفق باستمرار حتى يتم دمج النفط بشكل جيد.
إرم زيت الزيتون والليمون خلع الملابس مع الخضار محفوظة حتى المغلفة تماما.
قدميها مبردة أو في درجة حرارة الغرفة.