سلطة الحبوب اليونانية
سلطة الحبوب اليونانية هي نباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 874 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك توت القمح وتوت الجاودار والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول خبز بيتا صغير من الحبوب الكاملة مع سلطة يونانية-طريقتان, وعاء حبوب آلهة يونانية مع كوسة مقلية وحلوم وبذور محمصة، و دجاج كورنيش مشوي سهل مع كوسة مع تتبيلة يونانية وتزاتزيكي وسلطة يونانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
جعل سلطة: جلب وعاء كبير من الماء ليغلي.
يضاف الشعير ويطهى لمدة 15 دقيقة. باستخدام غربال ، أخرج الشعير من الماء وانقله إلى وعاء.
جلب الماء مرة أخرى ليغلي والملح ، حسب الذوق.
يضاف الشعير والجاودار وتوت القمح ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
يصفى وينقل إلى وعاء ويبرد.
عندما تبرد ، والجمع مع المكونات المتبقية.
اخفقي الخل والشبت والثوم معا. أثناء الخفق ، رشي الزيت لعمل صلصة ناعمة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
إرم السلطة مع خلع الملابس وخدمتها.