سلطة التونة والمعكرونة الإخلاء

قد تكون سلطة التونة والمعكرونة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 410 سعرة حرارية. أعجب 10 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط حبوب ليما ومعكرونة الروتيل والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة التونة والمعكرونة الإخلاء, سلطة الباستان والتونة (إنسالادا دي باستا ذ في إرمن)، و سلطة باستا التونة لوصفات مماثلة.