صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالصيف
مجلة

سلطة البطيخ فيتا مع النعناع

سلطة البطيخ فيتا مع النعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطيخ مع النعناع. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف Serving 1.67 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 320 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل والملح وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطيخ مع الفيتان والنعناع, سلطة فيتا البطيخ مع النعناع، و سلطة البطيخ والفيتا والنعناع.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
سلطة البطيخ فيتا مع النعناع
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
المكونات 1 7-8 رطل. بطيخ بدون بذور ، مبرد1 / 2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز3 ليمون ، عصير1 1/2 ملعقة صغيرة ملح3 / 4 ملعقة صغيرة فلفل أسود1 كوب أوراق نعناع مفرومة طازجة1 1/2 كوب جبن فيتا مفتت (حليب الماعز أو الأغنام فيتا هو الأفضل)
المكونات سوف تحتاج
البطيخ بدون بذورالبطيخ بدون بذور
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
بضعة أغصان من النعناع الطازج، مقطّعة الأوراقبضعة أغصان من النعناع الطازج، مقطّعة الأوراق
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة
6
حصص: 8 حصص
7
مفتاح كوشير: منتجات الألبان