صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة البابايا الخضراء

سلطة البابايا الخضراء
قد تكون سلطة البابايا الخضراء مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 347 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من نوريسيبس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والبابايا والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البابايا الخضراء, سلطة البابايا الخضراء، و بلدي سلطة البابايا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي صلصة السمك وعصير الليمون والفلفل الحار والثوم وسكر النخيل في الخلاط أو محضر الطعام الصغير. هريس الخليط. يمكنك أيضا فرم الفلفل الحار وشبك الثوم وخفق الصلصة معا. قشر البابايا وشريحة في النصف. استخدم ملعقة لإخراج البذور البيضاء واللب من المركز.أجاد البابايا باستخدام مندولين أو تقطيع البابايا في وعاء كبير.قصف الفاصوليا الخضراء والروبيان المجفف بمطرقة لتطرية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان المجففالروبيان المجفف
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
صلصة السمكصلصة السمك
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
سكر النخيلسكر النخيل
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
الأناناس العاديالأناناس العادي
لحم مفروملحم مفروم
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
ماندولينماندولين
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضف الفاصوليا الخضراء والروبيان المجفف والطماطم والفول السوداني والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان المجففالروبيان المجفف
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
3
صب خلع الملابس على رأس وإرم إلى معطف.