سجق الديك الرومي والفلفل
تركيا السجق والفلفل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 382 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك ملح كوشير ، فلفل حلو ، طماطم معلبة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سجق الديك الرومي والفلفل, سجق تركيا والفلفل برجر، و لينجويني مع نقانق الديك الرومي والفلفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم. اخترق النقانق في كل مكان بالشوكة ، ورتبها على صينية خبز وشويها ، مع التقليب في منتصف الطريق ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 8 دقائق (لن يتم طهيها بالكامل).
نقل إلى لوح التقطيع وقطع في نصف على قطري.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الحلو والشمر والبصل ويطهى مع التحريك حتى ينضج قليلا لمدة 3 دقائق.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والثوم وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر وبذور الشمر. كوك ، واثارة ، 1 دقيقة أخرى.
ضجة في 1/2 كوب ماء والطماطم والريحان. خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ غطيها واطهيها حتى تنضج الخضار ، 5 دقائق. كشف; إضافة النقانق ويطهى من خلال, 3 إلى 4 دقائق. (
أضف القليل من الماء إذا أصبحت الصلصة سميكة جدا.) أعلى مع المزيد من الريحان.