سبانخ كريمي مع جراتان جودة مدخن
قد يكون السبانخ الكريمي مع غراتان جودة المدخن هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من السبانخ الصغيرة والماء وجودة ب أوشتشاميل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. حاول جراتان براعم بروكسل المدخنة جودة, المدخن جودة السبانخ بيتزا، و سبانخ و كيشي جودة مدخن بدون قشرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم ووضع رف 10 بوصة من الحرارة. في وعاء حساء كبير ، يغلى 1/4 بوصة من الماء.
يضاف السبانخ ويطهى على نار عالية ، مع رمي ملقط طويل ، حتى يذبل تماما ، حوالي 3 دقائق.
نقل السبانخ إلى مصفاة واستنزاف ، والضغط على أكبر قدر ممكن من السائل.
في مقلاة متوسطة مقاومة للفرن ، سخني زيت الزيتون.
يضاف البصل ويطهى على نار عالية مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا.
يضاف السبانخ الذائب ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
إضافة المدخن جودة بشاميل ويطهى على نار معتدلة مع التحريك ، حتى محتدما ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.
رش السبانخ مع فتات الخبز وتمزيقه جودة وشواء لمدة 2 دقيقة ، حتى تصبح ذهبية اللون ومحتدما.