صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

سبانخ سوبريم

سبانخ سوبريم
قد تكون السبانخ سوبريم وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية الخاصة بك. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني على 133 سعرة حرارية و8 جرام من البروتين و7 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.82 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 27% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي لشخصين. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجب. إذا كان لديك الفطر والجوز والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 94%. هذه النتيجة رائعة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سلطة السبانخ سوبريم المخبوزة، وسلطة السبانخ سوبريم، وسلطة السبانخ المنعشة سوبريم.

تعليمات

1
في قدر كبيرة، يُطهى الفطر والبصل في المرق على نار متوسطة إلى منخفضة حتى ينضج. أضيفي السبانخ ومسحوق الثوم والملح والفلفل. يغطى ويطهى لمدة 2-3 دقائق أو حتى تذبل السبانخ. ضجة في الجوز.
المكونات سوف تحتاج
26 حبة بسكويت مملح، مطحونة، مقسمة26 حبة بسكويت مملح، مطحونة، مقسمة
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفطرالفطر
1/2 كوب صلصة بيكانتي أو صلصة1/2 كوب صلصة بيكانتي أو صلصة
الزبادي المجمد الخالي من الدهون، خففتالزبادي المجمد الخالي من الدهون، خففت
مرقمرق
عبوات لكل) بصل لؤلؤي مجمدعبوات لكل) بصل لؤلؤي مجمد
المعدات التي سوف تستخدمها
1 ملعقة صغيرة زيت سمسم محمص 1 ملعقة صغيرة صلصة حارة1 ملعقة صغيرة زيت سمسم محمص 1 ملعقة صغيرة صلصة حارة
2
يقدم هذا الطبق مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة