ساندويتش البلطي الأسود مع مايونيز الكزبرة والليمون
قد تكون ساندويتش البلطي الأسود مع مايونيز الكزبرة والليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 65 جرام بروتين, 73 جرام دهون، وما مجموعه 1071 سعرة حرارية. ل Serving 6.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وكعك القيصر وشرائح البلطي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي البلطي الأسود مع سلو الكزبرة والليمون, ساندويتش البلطي الأسود، و الدجاج الأسود والكزبرة والليمون والكينوا.
تعليمات
في طبق ضحل ، امزج أول 6 مكونات.
صب الزبدة المذابة في طبق ضحل آخر. تغمس شرائح السمك في الزبدة المذابة وتغطى بمزيج التوابل.
سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن. قم بطهي السمك المحضر ، على دفعات إذا لزم الأمر ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
يوزع مايونيز الكزبرة والليمون بالتساوي على الكعك المحمص.
ضع السمك الأسود على النصف السفلي من الكعكة ، وأعلى مع صلصة المانجو ، وتغطي مع النصف العلوي من الكعكة.
في وعاء صغير ، اخلطي جميع المكونات. تغطية والبرد.