روك الروبيان التاكو
سندويشات التاكو الروبيان الصخور قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 1.62 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الكريمة والكمون المطحون والصلصة الحارة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل روك الروبيان هوشبوبيس, الروبيان الصخري الحار والحصى، و صدور الدجاج مع صلصة الروبيان الصخري.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الروبيان ؛ مقلي 2 دقيقة.
يضاف البصل والفلفل ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
يرفع عن النار; ضجة في الصلصة الحارة, ملح, فلفل, كمون, ومسحوق الفلفل الحار.
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة. ملعقة 3/4 كوب خليط الروبيان على كل التورتيا ، وأضعاف في النصف.
يقدم مع الأفوكادو والقشدة الحامضة.
مقبلات مع الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.
2 سندويشات التاكو ، 1 ملعقة كبيرة أفوكادو ، و 1 ملعقة كبيرة كريمة حامضة