روبيان مشوي مع باستا الليمون والهليون
الروبيان المحمص مع باستان الليمون والهليون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.9 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 686 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من ملح الكوشر والفلفل المطحون حسب رغبتك ، وملح الكوشر والفلفل المطحون حسب رغبتك ، والخل البلسمي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باستا الهليون بالليمون مع الجمبري المشوي, باستا الروبيان بالليمون مع أورزو والهليون، و سلطة الروبيان والهليون المحمص مع الليمون والأفوكادو كريما.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.يغلى قدر كبير من الماء المملح.
قطع أو كسر قيعان صعبة من الرماح الهليون.
انشر الهليون في طبقة واحدة على ورقة بسكويت مبطنة بورق الألمنيوم.
يرش زيت الزيتون والملح والفلفل بالتساوي على الوجه. مشوي في الفرن لمدة 15 دقيقة.إرم الروبيان تنظيفها وديفينيد في وعاء مع الملح والفلفل وزيت الزيتون ، والبلسم.
انتشر بالتساوي في طبقة واحدة على ورقة كوكي أخرى مبطنة بورق الألمنيوم. مشوي في الفرن لمدة 8 دقائق ، حتى الوردي ويطهى من خلال.اطهي المعكرونة حتى تنضج. احتفظ بـ 1/2 كوب من سائل الطهي قبل التصريف. قلبي المعكرونة على الفور مع الزبدة و 1/4 كوب من زيت الزيتون وعصير الليمون وسائل المعكرونة المحجوزة.
أضف الملح و pepper.As بمجرد طهي الروبيان ، قم بطيها في المعكرونة.
قدميها على الفور بجانب الهليون.