صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
مجلة

روبيان الملح والفلفل

روبيان الملح والفلفل
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفات لمربع وصفتك والملح والفلفل القريدس قد يكون وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 88 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 214 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. إذا كان لديك رقائق الفلفل الحار والفلفل والروبيان الملك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: روبيان الملح والفلفل, روبيان الملح والفلفل، و وصفة روبيان الملح والفلفل.

تعليمات

1
أولا ، اصنع صلصة الغمس. سحق الثوم والكزبرة والفلفل الحار باستخدام مدقة وقذائف هاون. (إذا لم يكن لديك واحد ، فقط ختم ناعما.) الجنيه في السكر حتى يذوب ، ثم يضاف عصير الليمون وصلصة السمك. يجب أن تذوق الحلو والمالح وحار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
صلصة السمكصلصة السمك
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
لجعل مزيج التوابل ، نخب سيتشوان والفلفل الأسود في مقلاة على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة أو حتى عطرة. طحن ناعما في مطحنة التوابل أو باستخدام مدقة وقذائف هاون ، ثم يضاف الملح والفلفل رقائق وتخلط معا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
هاون ومدقةهاون ومدقة
3
نقل إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يمزج مزيج التوابل مع دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
قصب حلوى إضافيةقصب حلوى إضافية
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
5
سخني 7.5 سم من الزيت في مقلاة كبيرة أو قدر عميق ثقيل. يمكنك اختبار درجة الحرارة عن طريق قلي قطعة صغيرة من الخبز يجب أن تصدر على الفور وتستغرق 20 ثانية لتتحول إلى اللون الذهبي. إرم القريدس مع مزيج التوابل ، والتخلص من الزائدة وتقلى ، على دفعات ، لمدة 1-2 دقيقة أو حتى هش على حواف والبدء في حليقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
نسبة الدهوننسبة الدهون
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
6
ترفع بملعقة مشقوقة ، وتصفى على صينية خبز مبطنة بورق المطبخ وتدفئ أثناء طهي القريدس المتبقي. نثر على براعم البازلاء أو أوراق السلطة ، إذا أردت ، وتقدم مع صلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
براعم البازلاءبراعم البازلاء
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. الويس لاجيدر أرضي ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
# 51 النبيذ المتفرج الأعلى 100 من 2021ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت جريجيو أصفر فاتح اللون مع روائح منمقة واضحة مع لمسة من التوابل.أزواج جيدا مع الأسماك والمحار والدواجن واللحوم البيضاء كمقبلات أو مع الوجبة