رقائق اللفت المخبوزة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب رقائق اللفت المخبوزة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 13 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 31 سعرة حرارية. حاول 40679 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على اللفت وزيت الزيتون والملح المتبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر مدهش. حاول رقائق اللفت المخبوزة, رقائق الكالي المخبوزة للشواء، و رقائق الفلفل الحار العضوية المخبوزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتبطين ورقة ملفات تعريف الارتباط غير المعزولة بورق الزبدة.
باستخدام سكين أو مقصات المطبخ ، قم بإزالة الأوراق بعناية من السيقان السميكة وتمزيقها إلى قطع بحجم اللدغة. اغسل اللفت وجففه جيدا باستخدام دوار السلطة.
رشي اللفت بزيت الزيتون ورشي ملح التوابل.
اخبزيها حتى تصبح الحواف بنية اللون ولكن لا تحترق ، من 10 إلى 15 دقيقة.