راجو مع بانسيتا وبروسسيوتو
راجو مع بانسيتان وبروسسيوتو قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 40 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 82 سعرة حرارية. إذا كان لديك بصل وجزر وفطر بورسيني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 17%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول مرق البروكلي مع البانسيتا والبروسسيوتو والمعكرونة: مينيسترا دي بروكلي ألا رومانا, كوجلي كون بانسيتا (السمان مع بانسيتا)، و تمرير بروسسيوتو-بروسسيوتو ملفوفة الكمثرى مع البارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اسكب كمية كافية من الماء الساخن فوق فطر بورسيني لتغطيته.
اسمحوا تليين في حين تبدأ الصلصة.
في قدر كبير وثقيل يسخن زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر والثوم ويطهى حتى ينضج.
نضيف البانسيتا والبروسسيوتو ومعجون الطماطم ونقلب حتى يذوب معجون الطماطم.
يضاف الفطر ومياه النقع ومرق اللحم البقري وصلصة المارينارا المتعفنة. ينضج لمدة 15 دقيقة.
السماح لتبرد ثم مغرفة في الجرار.
تقدم مع المعكرونة الطازجة أو المجففة.