صعوبةخبير
جاهز29 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة79
مجلة

ديوان الدجاج الليلة ، تيترازيني الدجاج الأسبوع المقبل

ديوان الدجاج الليلة ، تيترازيني الدجاج الأسبوع المقبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ديوان الدجاج الليلة ، تيترازيني الدجاج الأسبوع المقبل. حصة واحدة تحتوي على 1644 سعرة حرارية, 99 جرام بروتين، و 95 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 11.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 70% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك خضار سلطة باي بيبي ، أو كوسة صغيرة ، أو بارميجيانو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الأعشاب الطازجة يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريم الخزامى عنبية كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول ديوان الدجاج (أو ديوان الديك الرومي), نحيل الدجاج القرنبيط خزفي (الدجاج ديوان) - 9 نقاط، و تترازيني الدجاج (المعكرونة مع الدجاج والفطر في صلصة كريم) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى مرق الدجاج 1 لتر في مقلاة واسعة وعميقة مع غطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
أضف صدور الدجاج. عودة مرق ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واسلقي الدجاج لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
4
أخرجي الدجاج من القدر واتركيه جانبا. حجز مرق للصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
في مقلاة ، اقلي الكراث بالزيت والزبدة لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
يرش في 3 ملاعق كبيرة من الدقيق ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
7
خفقت في 1 كوب النبيذ وتقليل بمقدار النصف ، 1 دقيقة. مغرفة في مرق الدجاج ، صلصة الخفق كما تفعل. ضجة في 1/2 كوب كريم الثقيلة. صلصة الموسم مع جوزة الطيب والملح والفلفل. جلب إلى فقاعة وخفض الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
مغرفةمغرفة
8
قطعي الدجاج إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة وأضيفيها إلى المقلاة. معطف الدجاج في الصلصة. في هذه المرحلة ، من أجل الحصول على ما يكفي ل 2 وجبات الطعام ، وإزالة نصف الدجاج في صلصة ونقل إلى وعاء مع غطاء ضيق المناسب. يبرد الدجاج ويغطى ويجمد من أجل التترازيني ، يتبع الوصفة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
9
لتجميع ديوان الإلهي: ينضج الرماح القرنبيط في الماء 1 بوصة, مغطى, إلى عن على 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
10
يصفى وينقل إلى طبق خبز 9 في 13 بوصة. قمة مع نصف جروير المبشور ونصف وصفة الدجاج الأساسية. أعلى الدجاج مع غرويير المتبقية والبني حتى محتدما والذهبي تحت اللاحم مسخن, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جرويرجروير
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
11
يقدم هذا الطبق مع الخضر سلطة يرتدون والخبز.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
نسبة الدهوننسبة الدهون
12
لتجميع التترازيني: أعد تسخين وصفة الدجاج الأساسية المذابة في فرن الميكروويف. تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
13
يقلى الفطر 5 دقائق ، حتى يصبح طريا. إرم استنزفت الشعرية البيض الساخن مع الدجاج والفطر.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
14
نقل الخليط إلى طبق الخبز وأعلى مع فتات الخبز والجبن واللوز. بني تحت الفروج المسخن مسبقا حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
( 23)( 23)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
15
ضع المقلاة على بعد 6 بوصات من مصدر الحرارة. سوف تتصدر البني في 2 إلى 3 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
16
يقدم مع السلطة والخبز.
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
17
ضع الخضر في وعاء. باستخدام مقشرة الخضار ، قشر شرائح الكوسة أو الخيار في وعاء السلطة. كرر مع الجزر. ستبدو الخضروات مثل اللافتات الحزبية. نفرم الفلفل والبصل الأخضر والأعشاب الطازجة لعمل حلويات ملونة.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
الخضرالخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
18
يرش الخضار المقطعة في وعاء. إرم السلطة على المائدة بالزيت والخل والملح والفلفل حسب ذوقك.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
19
يقدم مع الخبز والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
نسبة الدهوننسبة الدهون

المكونات

283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خليج سلطة الطفل الخضرخليج سلطة الطفل الخضر1كوسة صغيرة أو 1/4 خيار ، بدون بذوركوسة صغيرة أو 1/4 خيار ، بدون بذور4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالخبز والزبدة ، على الطاولةالخبز والزبدة ، على الطاولة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة400 جرام من التوفو، اهرسيها400 جرام من التوفو، اهرسيها454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بروكلي سبيرزبروكلي سبيرز2(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز بيض واسعة ، مطبوخة إلى ال دينت وساخنةنودلز بيض واسعة ، مطبوخة إلى ال دينت وساخنة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف3(شتاء)طحينطحين3(شتاء)الأعشاب الطازجة ، مزيج من ما لديك في متناول اليدالأعشاب الطازجة ، مزيج من ما لديك في متناول اليد227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جروير ، تمزيقه إلى 2 كوبجروير ، تمزيقه إلى 2 كوب1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)12الفطر ، شرائحالفطر ، شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3(شتاء)(3 لفات حول الوعاء) زيت الزيتون البكر الممتاز(3 لفات حول الوعاء) زيت الزيتون البكر الممتاز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخل النبيذ الأبيض وزيت الزيتون البكر الممتاز ، لخلع الملابسخل النبيذ الأبيض وزيت الزيتون البكر الممتاز ، لخلع الملابس596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(بضع حفنات) بارميجيانو المبشور(بضع حفنات) بارميجيانو المبشور1الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر2(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل2البصل الأخضرالبصل الأخضر2الكراث المفرومالكراث المفروم8صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلدصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لوز مقلي محمصلوز مقلي محمص1كاروت ، مقشركاروت ، مقشر01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.جوزة الطيب الأرض أو ما يعادل المبشور الطازججوزة الطيب الأرض أو ما يعادل المبشور الطازج