صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

دجاج هالبينو بالعسل مع نودلز سوبا بالسمسم

دجاج هالبينو بالعسل مع نودلز سوبا بالسمسم
دجاج هالبينو بالعسل مع نودلز سوبا بالسمسم هو طبق رئيسي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 563 سعرة حرارية. ل 2 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 8 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. إذا كان لديك بصل أخضر وزيت زيتون وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج بالسمسم ونودلز سوبا, أصابع دجاج العسل ترياكي مع بذور السمسم مع نودلز سيلوفان السمسم والبازلاء المفاجئة، و سمسم سوبا نودلز.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
قم بطهي نودلز السوبا وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سوبانودلز سوبا
3
صفيها واتركيها جانبا (أو ضعيها في الثلاجة حتى وقت لاحق من الأسبوع).
4
في الخلاط أو محضر الطعام ، يمزج الهالبينو والعسل والكزبرة و 1/2 ملعقة صغيرة من كل ملح وفلفل أسود ويهرس حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
أضف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الماء إلى الخليط حتى يتحقق الاتساق المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
6
صب 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة مسخنة مسبقا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
يضاف الدجاج المبشور والصلصة المخلوطة ويطهى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
8
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي نودلز سوبا المطبوخة وصلصة الصويا وزيت السمسم والبصل الأخضر والزنجبيل المخلل. يقلب ثم ينقل إلى وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سوبا المطبوخةنودلز سوبا المطبوخة
مخلل الزنجبيلمخلل الزنجبيل
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
يسكب الدجاج الساخن والصلصة فوق المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)