دجاج مشوي مع صلصة الخردل الطرخون
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج المشوي مع صلصة الخردل والطرخون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 249 سعرة حرارية. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وخل النبيذ والسكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول شرحات الدجاج مع صلصة الطرخون والخردل, الدجاج مع صلصة الطرخون الخردل كريم، و دجاج مشوي مع الطرخون وصلصة كريمة الخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
ضع الدجاج في المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
الجمع بين المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل والكراث ، والمكونات 6 المقبلة (من خلال السكر) في وعاء ، واثارة جيدا مع خفقت.
قدمي الدجاج فوق الخضار مع الصلصة.