دجاج كاليبسو مع الموز المقلي وصلصة أسفل الجزيرة
يعتبر دجاج كاليبسو مع الموز المقلي وسالسان أسفل الجزيرة خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 476 سعرة حرارية. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مزيج من الطماطم المعلبة والزيت النباتي والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 67%. حاول دجاج الجزيرة مع صلصة الفاكهة, سوتيه الموز، و كاليبسو الروبيان مع الفاصوليا السوداء - الحمضيات السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء ؛ إرم إلى معطف. تغطية وبردت 1 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، حجز ماء مالح ؛ يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الدجاج; سوت 1 دقيقة لكل جانب أو حتى احمر.
إضافة ماء مالح محفوظة, تبقى 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, طماطم, ماء, وسيرانو شيلي; جلب ليغلي. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة. تجاهل شيلي. ضعي خليط الطماطم على كل صدر دجاج ، وقدميه مع صلصة الجزيرة السفلية,
يزين بأغصان الزعتر وأوتاد الليمون إذا رغبت في ذلك.