دجاج كاريبي مشوي
الدجاج الكاريبي المشوي هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 91 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك توابل رعشة وعصير ليمون وبشرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الوسطى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. حاول دجاج كاريبي مشوي, أفخاذ دجاج كاريبية مشوية، و دجاج كاريبي مشوي بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، وتتسطح إلى سمك 1/4 بوصة ، وذلك باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.
يمزج عصير الليمون والزيت ؛ ادهني جانبي الدجاج. افركي جانبي الدجاج بتوابل النطر.
رف شواء معطف مع رذاذ الطبخ ؛ ضع الرف على الشواية على الفحم المتوسط الحار (350 إلى 400).
ضع الدجاج على الرف ؛ اشوي ، مغطى ، من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.