دجاج روزماري متبل
دجاج الروزماري المتبل هو وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والكيتون مع 6 حصص. مقابل 1.2 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 290 سعرة حرارية، و22 جرامًا من البروتين، و21 جرامًا من الدهون. لقد قام 39 شخصًا بإعداد هذه الوصفة وسيعملون عليها مرة أخرى. مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. زوجان من الناس أحبوا هذا الطبق الرئيسي حقًا. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 43%، وهي درجة قوية. جرب الزيتون المتبل بالروزماري والليمون، والخضروات المتبلة بالروزماري والثوم، وقطع لحم الخنزير المتبلة بالروزماري للحصول على وصفات مماثلة.
تعليمات
في كوب قياس، قم بخلط صلصة الصويا وعصير الليمون والزيت والثوم وإكليل الجبل.
صب نصف كوب في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. أضف الدجاج. ختم الكيس وتحويله إلى معطف. الثلاجة لمدة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها. قم بتغطية وتبريد ماء مالح المتبقي للتغطية.
استنزاف وتجاهل ماء مالح. باستخدام ملقط ذو مقبض طويل، قم بترطيب منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواية برفق. قم بإعداد الشواية للحرارة غير المباشرة باستخدام وعاء التنقيط.
ضعي الدجاج في صينية غير مدهونة مقاس 13 بوصة. × 9 بوصة. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. قم بتغطيته بشكل غير محكم ووضعه في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 6 دقائق، مع الدوران مرة واحدة.
ضعي الدجاج على الفور فوق وعاء التنقيط وشواية مغطاة، على نار متوسطة غير مباشرة لمدة 6-8 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية، مع تتبيلة التتبيلة المحفوظة من حين لآخر.