صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

دجاج, تاريخ, وطاجين المشمش

دجاج, تاريخ, وطاجين المشمش
دجاج, تاريخ, وطاجين المشمش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 671 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك زنجبيل مطحون وتمر وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكركم الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون المليئة بالكرز كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول طاجين الدجاج والتمر المغربي, طاجين الحمص والتمر، و طاجين الرمان والتمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجلد وقطع الدجاج إلى 2 أفخاذ ، 2 الفخذين ، 2 نصفي الثدي ، و 2 أجنحة. أجنحة الدجاج الاحتياطي لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
أجنحة الدجاجأجنحة الدجاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
يضاف البصل والمكونات الـ 6 التالية (البصل من خلال الثوم) ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
5
أضف المرق والتمر والمشمش والقشرة والملح. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
التواريخالتواريخ
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
6
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس, أقسام الليمون, والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البقدونسالبقدونس
ليمونليمون
7
قدميها فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس

المعدات

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس المطبوخ الساخنالكسكس المطبوخ الساخن796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح التمر الكامل منزوع النوىشرائح التمر الكامل منزوع النوى796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح المشمش المجففشرائح المشمش المجفف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم5فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون11 رطل كوسة،الكركم المطحونالكركم المطحون796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح ليمون مقشرة ومقطعةشرائح ليمون مقشرة ومقطعة2(يمكن أن يكون أو المقشود)(1 بوصة) جوليان - قطع الليمون قشرة(1 بوصة) جوليان - قطع الليمون قشرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2كيلوغرام1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع