خل التفاح الدجاج مطهو ببطء الفخذين والساقين مع البصل والزبيب
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والنباتي? عصير التفاح والخل مطهو ببطء الفخذين الدجاج والساقين مع البصل والزبيب يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 703 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 4.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والنبيذ والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول عصير التفاح-أرجل البط المطهو ببطء مع الزبيب والبصل اللؤلؤي, خل التفاح-أفخاذ الدجاج المطهو ببطء، و خل التفاح-أفخاذ الدجاج المطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشطف أرجل الدجاج والفخذين تحت الماء البارد واتركها حتى تجف.
اخلطي الدقيق مع 1 ملعقة صغيرة ملح وقليل من الفلفل الأسود المطحون.
انشر خليط الدقيق عبر طبق ضحل. نعرات طفيفة الدجاج في خليط الدقيق ، والتخلص من أي فائض.سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع أو من الحديد الزهر أو فرن هولندي (بغطاء) على نار متوسطة عالية.
نضيف الدجاج ونحمر حتى تتطور قشرة ذهبية ، من 3 إلى 4 دقائق. اقلبها واحرقها حتى تتشكل قشرة ذهبية على الجانب الثاني ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج قليلا ، حوالي 5 دقائق.
نضيف المريمية وأوراق الغار والزبيب والفلفل الأحمر المسحوق ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل ذهبيا ويبدأ في الالتصاق بقاع المقلاة ، حوالي 5 دقائق.
يضاف النبيذ على نار خفيفة إلى متوسطة ويطهى حتى يصبح السائل شرابا ، حوالي 8 دقائق. خفض الحرارة أكثر على نار هادئة.
يضاف خل التفاح ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة أخرى. ضجة في الأوراق المالية والبقدونس. يتبل قليلا بالملح والفلفل الأسود.أعد الدجاج إلى المقلاة ، وضعه في سائل الطهي. تغطية المقلاة ويترك على نار خفيفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة على نار هادئة جدا.
انقلي الدجاج إلى طبق و (إذا لزم الأمر) قللي خليط البصل إلى القوام المطلوب.