خضروات صيفية مشوية ومتبلة

خضروات الصيف المشوية والمتبلة تستغرق حوالي 50 دقيقة من البداية إلى النهاية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.38 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. وجد 7 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. مزيج من فصوص الثوم والباذنجان والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 93%. حاول خضروات الصيف المتبلة, خضروات الصيف المتبلة، و تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: السباغيتي مع الخضار الصيفية المتبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

خفقت المكونات خلع الملابس وبعض التوابل في وعاء كبير.

المكونات سوف تحتاج

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

سخني مقلاة صينية. اسود الفلفل من جميع الجهات. وضعت في وعاء وتغطي مع لوحة حتى تبرد للمس.

المكونات سوف تحتاج

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

صينية الخضار الأخرى ، دون التزييت ، حتى متفحمة على كل جانب وتليين. كما أنها تطبخ إرم لهم مباشرة في خلع الملابس ، وفصل البصل إلى حلقات. يقشر الفلفل ويحفظ العصير في الوعاء ويقطع إلى شرائح. أضيفي باقي الخضار ، ثم صفي العصير. ترك كل شيء لتبرد ، ثم الموسم. سلطة يمكن أن تبقى في الثلاجة لمدة 2 أيام ، ولكن اخراجه بضع ساعات قبل التقديم. ثم يقلب من خلال البقدونس والثوم.

المكونات سوف تحتاج

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)