خضروات شتوية محمصة هربيد
قد تكون الخضروات الشتوية المحمصة هيربيد مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 173 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مزيج من الاسكواش البلوط وزيت الزيتون والجزر الأبيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرحات دجاج هربيد مع خضروات شتوية مشوية, خضروات شتوية مشوية، و خضروات شتوية مشوية.
تعليمات
ضع 1 رف في الثلث العلوي و 1 رف في الثلث السفلي من الفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 375 F ف.رش 2 صفائح خبز كبيرة ذات حواف مع رذاذ غير لاصق. تذوب الزبدة مع زيت الزيتون في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة.
الجمع بين البنجر الأحمر ، رشة كبيرة من الزعتر ، رشة كبيرة من لذيذا ، و 1 ملعقة كبيرة من خليط الزبدة المذابة في وعاء متوسط.
يرش الملح والفلفل ويقلب حتى يغطى. اقلب البنجر على جانب 1 من 1 ورقة معدة.
يمزج كل ما تبقى من الخضار والأعشاب والثوم وخليط الزبدة المتبقي في وعاء كبير.
يرش بسخاء مع الملح والفلفل ويقلب إلى معطف. يقسم خليط الخضار بين صفائح الخبز المحضرة.
الخضروات المشوية 30 دقيقة. اعكس أوراق الخبز واستمر في التحميص حتى تنضج جميع الخضار مع التحريك من حين لآخر لمدة 45 دقيقة. (يمكن إعداد 4 ساعات قبل.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة. أعد التسخين في فرن 350 F ف حوالي 20 دقيقة.)