صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
مجلة

خضار مشوية سهلة الكاجون

خضار مشوية سهلة الكاجون
من السهل الكاجون الخضار المشوية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 90 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 107 إنها ضربت المكان. إذا كان لديك توابل الكاجون والفلفل الحار والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الكريول. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 71%. حاول فيليه الباسا مع خضار الكاجون, خضار مشوية سهلة 20 دقيقة، و خضار مشوية بالفرن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون الخفيف وتوابل الكاجون والملح والفلفل الحار وصلصة رسيستيرشاير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
فلفل حريففلفل حريف
زيت زيتون خفيفزيت زيتون خفيف
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضعي الكوسا والبصل الأبيض والقرع الأصفر في وعاء وغطيه بمزيج زيت الزيتون. وعاء الغطاء ، وتتبل الخضار في الثلاجة 30 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
القرع الأصفرالقرع الأصفر
البصل الأبيضالبصل الأبيض
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخن شواية خارجية للحرارة العالية وصر الزيت الخفيف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ضع قطع الخضار المتبلة على أسياخ أو مباشرة على الشواية. طهي 5 دقائق ، أو إلى النضج المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

الكاجون في القائمة? حاول الاقتران مع ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. يبدو أن ألفونسو-كوران ألبارينو الحاصل على تصنيف 4.7 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
ألفونسوكوران ألبارينو
ألفونسوكوران ألبارينو
ملاحظات الحنك نظيفة ومعبرة, يعرض هذا الصنف الأبيض الإسباني الكمثرى الناضجة, البطيخ وزهر العسل مع تلميحات من المرزبانية والقرفة. منظم بشكل جميل مع نسيج غني وتانين قوي ، هذا ألباري شيمو متوازن تماما على الرغم من تشطيبه الطويل والهش. إقران مع المحار ، سرطان البحر الطازج أو القريدس ، المحار على البخار ، السمك المشوي ، سلطة البنجر والبوراتا ، الريزوتو ، السوشي والسيفيتشي.