خرقة منزل قناة الطبخ خطيرةù
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي خرقة خطيرة قناة البيت الطبخ-المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 1920 سعرة حرارية, 124 جرام بروتين، و 140 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 9 9.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط حفنة من أوراق البقدونس وزيت الزيتون والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل قناة البيت الطبخ الأسماك العصي, عدس بيت القناة، و عدس بيت القناة.
تعليمات
أعد اللحم البني إلى القدر.
تضاف الطماطم المسحوقة وصلصة الطماطم مع 2 كوب من الماء. اتركيه على نار هادئة ، ثم خففي الحرارة واتركي قطعة القماش على نار هادئة لمدة 3 ساعات تقريبا. امنحها ضجة من وقت لآخر وأضف المزيد من الماء إذا بدا أنها تصبح سميكة جدا.
أخرج كل قطع اللحم الكبيرة من القدر إلى لوح تقطيع كبير. تجاهل جميع العظام وغريستل وأي من اللحوم التي كنت لا تحب أن ننظر لل. نقطع اللحم المتبقي ونعيده إلى القدر.
وضع وعاء على الموقد على نار خفيفة وبالكاد ينضج خرقة لمدة 2 ساعة أخرى. استمر في إضافة الماء إذا أصبحت الصلصة سميكة جدا. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي البقدونس.
قدميها فوق المعكرونة مع بارميجيانو ريجيانو المبشور ، إذا أردت.ذات الصلة: مراجعة الكتاب: قناة البيت الطبخ ، والمجلدين الأول والثاني (الصورة: قناة البيت الطبخ)تظهر Nutritionlow-carblow-sodiumsugar-consciouspaleodairy-freegluten-freewheat-freeegg-freepeanut-freetree-nut-freesoy-freefish-freeshellfish-free
لكل حصة ، على أساس24 خدمة.(٪القيمة اليومية)السعرات الحرارية366دهون 30.7 جم (47.2٪) مشبعة12. 3 جم (61.6٪) ترانس0. 1 جمكارب 1.2 جم (0.4٪) ألياف0.2 جم(0.7٪) سكر0. 5 جمبروتين17. 7 جم (35.3٪) الكوليسترول86. 2 مجم (28.7٪) صوديوم 75.2 مجم (3.1٪)