حفظ فاكهة التوت البري
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الحفاظ على فاكهة التوت البري وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 629 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 6 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من قشر البرتقال والسكر وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول حفظ فاكهة التوت البري, حفظ التوت البري، و حفظ التوت البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يطهى التوت البري والسكر و 1 كوب من الماء في قدر على نار خفيفة لمدة 5 دقائق تقريبا ، أو حتى تفتح القشرة.
يضاف التفاح والزفير والعصائر ويطهى لمدة 15 دقيقة أخرى.
يرفع عن النار ويضاف الزبيب والمكسرات.
السماح لتبرد ، وخدمة المبردة.