حساء اليقطين الخلد
قد يكون حساء اليقطين الخلد هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 5 سيقول أنها وصلت إلى المكان. إذا كان لديك هريس اليقطين والثوم ومرق الدجاج قليل الملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي بيبيان فيردي مول (بذور اليقطين الخلد الأخضر), بذور اليقطين الخلد / الخلد الأخضر، و اليقطين الخلد.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل القاع على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ولكن ليس بنيا ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى 2 دقائق أخرى.
اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يضاف هريس اليقطين ومرق الدجاج وصلصة الطهي. يقلب المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
خشن-تقطع الشوكولاتة وتضاف مع التحريك باستمرار حتى تذوب. تأكد من كشط قاع الإناء أثناء التحريك. يطهى لمدة 15 دقيقة أخرى مع التحريك من حين لآخر.
تسكب الكريما في وعاء وتضاف 1/4 كوب من الحساء الساخن ، ويحرك المزيج ، ويكرر ، ثم يحرك كل شيء مرة أخرى في الحساء. يطهى على نار خفيفة جدا حتى يصبح الحساء ساخنا ، حوالي 10 دقائق أخرى ، مع التحريك كل بضع دقائق. ضبط التوابل حسب الذوق.
قدميها مع القليل من الكريما أو القشدة الحامضة كزينة.