حساء الملفوف واللفت مع فارو
قد يكون حساء الملفوف واللفت مع فارو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 321 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج ، فارو ، بانسيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول سموكي كالي شوربة الحمص فارو, شوربة الكالي والاسكواش والفارو مع الحمص، و عشاء الليلة: حساء اللفت الإيطالي وفارو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في طاجن من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
يضاف البانسيتا ويطهى على نار معتدلة حتى يتم تقديم الدهون ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى ينضج لمدة 5 دقائق.
يضاف معجون الأنشوجة ويطهى لمدة 30 ثانية.
يضاف الفارو ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق.
يضاف الملفوف واللفت ويطهى مع التحريك حتى يذبل.
يضاف مرق الدجاج والماء والزعتر وأغصان إكليل الجبل وقشرة الجبن ويترك على نار خفيفة. تغطية الحساء ، ونقل إلى الفرن ويطهى لمدة 1 ساعة ، حتى فارو والخضر هي العطاء. بدلا من ذلك ، ينضج الحساء على نار معتدلة لمدة 1 ساعة. يتبل الحساء بالملح والفلفل.
انقلي الحساء إلى أوعية وزيني الحساء بالبقدونس والجبن المبشور وقدميه.