صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الملفوف واللفت مع فارو

حساء الملفوف واللفت مع فارو
قد يكون حساء الملفوف واللفت مع فارو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 321 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج ، فارو ، بانسيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول سموكي كالي شوربة الحمص فارو, شوربة الكالي والاسكواش والفارو مع الحمص، و عشاء الليلة: حساء اللفت الإيطالي وفارو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني الزيت في طاجن من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
يضاف البانسيتا ويطهى على نار معتدلة حتى يتم تقديم الدهون ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى ينضج لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
يضاف معجون الأنشوجة ويطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
6
يضاف الفارو ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
7
يضاف الملفوف واللفت ويطهى مع التحريك حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
كاليكالي
8
يضاف مرق الدجاج والماء والزعتر وأغصان إكليل الجبل وقشرة الجبن ويترك على نار خفيفة. تغطية الحساء ، ونقل إلى الفرن ويطهى لمدة 1 ساعة ، حتى فارو والخضر هي العطاء. بدلا من ذلك ، ينضج الحساء على نار معتدلة لمدة 1 ساعة. يتبل الحساء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
الخضرالخضر
فاروفارو
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
انقلي الحساء إلى أوعية وزيني الحساء بالبقدونس والجبن المبشور وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

المكونات

4(يمكن أن يكون أو المقشود)اوقية (الاونصة) معجون الأنشوجة أو 4 شرائح الأنشوجةاوقية (الاونصة) معجون الأنشوجة أو 4 شرائح الأنشوجة2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفاروفارو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المفروم ناعماالبقدونس المفروم ناعما2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1باقاتاللفت الروسي الأحمر ، ينبع التخلص منهااللفت الروسي الأحمر ، ينبع التخلص منها2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج أو مرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج أو مرق الدجاج منخفض الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)البصل ، مكعبات ناعماالبصل ، مكعبات ناعما57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بانسيتا ، مكعبات ناعمابانسيتا ، مكعبات ناعما28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بارميجيانو ريجيانو ريند بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من الجبن المبشوربارميجيانو ريجيانو ريند بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور1صغيرروزماري غصنروزماري غصن6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1رؤساءالملفوف سافوي-ينبع صعبة التخلص منها ، ويترك ممزقة إلى قطع كبيرةالملفوف سافوي-ينبع صعبة التخلص منها ، ويترك ممزقة إلى قطع كبيرة6أغصان الزعترأغصان الزعتر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة