حساء الفاصوليا السوداء
حساء الفاصوليا السوداء يتطلب حولها 1 ساعة و 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 370 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك فاصوليا وزيت كانولان وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد جدا. حاول شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم والفلفل والجزر والكرفس ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 12 دقيقة.
أضف مسحوق الفلفل الحار والكمون. سوت لمدة 3 دقائق.
ضجة في المرق والفاصوليا ، ثم يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
إزالة 2 كوب من الحساء وهريس في الخلاط. يقلب الحساء المهروس مرة أخرى في وعاء ويطهى لمدة 5 دقائق أطول. يتبل بالملح والفلفل.
يسكب الحساء في أوعية ، ويضاف إليه الزبادي والكزبرة ويقدم.